முருங்கைக் கீரை ஜூஸ்

November 17 05:01 2022 by admin-blog-kh Print This Article

நீரிழிவை கட்டுப்படுத்தும் ஜூஸ்

 என்னென்ன தேவை?

முருங்கைக் கீரை: 50 கிராம்

எலுச்சைச்சாறு 3 சொட்டு

இஞ்சி: 5 கிராம்

எப்படிச் செய்வது?

 முருங்கைக் கீரை, இஞ்சியோடு தண்ணீர் (100 மி.லி) சேர்த்து நன்கு அரைத்து வடிகட்டவும்.

பின்பு, 3 சொட்டு எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து, தினம் காலை வெறும் வயிற்றில் குடித்து வர நீரிழிவைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆற்றல்

 33.6 கலோரி

கார்போஹைட்ரேட்: 2.81 கிராம்

புரதம்: 3.2 கிராம்

கொழுப்புச் சத்து 0.82 கிராம்

நார்ச்சத்து 4.5 கிராம்

இரும்புச்சத்து: 2.28 கிராம்

சோடியம்: 4.64 மில்லிகிராம்

பொட்டாசியம்: 198.5 மில்லிகிராம்