ஆரோக்கியத்தை உறுதி செய்வோம்!

தாய்மைப் பயணம் என்பது தனித்துவமிக்க மறக்க முடியாத அனுபவமாகும். தாய் மற்றும் குழந்தைப் பராமரிப்பின் முக்கியமான அம்சங்களை அறிவதன் மூலமே அவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதி செய்ய முடியும்.

மகப்பேறுக்கு முந்தைய வருகைகள்

பிரசவத்திற்கு முந்தைய கவனிப்புடன் இந்தப் பயணம் தொடங்குகிறது. மகப்பேறு மருத்துவரைச் சந்திப்பதற்கான ஆரம்ப மற்றும் வழக்கமான வருகைகள் முக்கியமானவை. இந்தச் சந்திப்புகளே தாயின் உடல்நலம், குழந்தையின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க உதவும்.  அதோடு, சாத்தியமான சிக்கல்களை முன்கூட்டியே பிடிக்கும். கரு வளர்ச்சிக்கு அவசியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மகப்பேறுக்குப் பிந்தைய ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பற்றி விவாதிக்கவும் இது ஒரு வாய்ப்பு.

ஊட்டச்சத்து

மகப்பேறு ஆரோக்கியத்தின் முதல்  முக்கிய கட்டம் கர்ப்ப கால  ஊட்டச்சத்துதான். இது தாயின் ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, வளரும் குழந்தையையும் காக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு போன்ற முக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸ், நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள் மற்றும் ரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கு இன்றியமையாதவை.

மன ஆரோக்கியம்

கர்ப்ப காலம் என்பது உடல் ரீதியாக அமட்டுமல்ல; உணர்வு ரீதியாகவும் சவாலாக இருக்கக்கூடும். இக்காலகட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மனநிலையைப் பாதிக்கலாம்.  மனநல ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சை மூலம் மன ஆரோக்கியத்தைச் சீராகப் பேணுவது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது.

பிரசவத்திற்கு தயாராதல்

பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பு என்பது மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம். பிரசவத்தின் பல்வேறு நிலைகள், வலி மேலாண்மை வாய்ப்புகள் மற்றும் சாத்தியமான மருத்துவ முறைகள் ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது இதில் அடங்கும். இப்போது பல மருத்துவமனைகளில் நடத்தப்படுகிற பிரசவ வகுப்புகள் மூலம் எதிர்காலத் தாய்மார்கள் மற்றும் அவர்களின் இணையர்களுக்கு இது பற்றிய தெளிவு ஏற்படுத்த முடியும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பராமரிப்பு: நான்காவது மூன்று மாதங்கள்

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம், பெரும்பாலும் நான்காவது மூன்று மாதங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது குறிப்பிடத்தக்க உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றத்தின் காலமாகும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான ஆதரவு, பிரசவத்திற்குப் பிறகான மனச்சோர்வுக்கான ஆலோசனை மற்றும் உடல் மீட்பு ஆகியவை அவசியம். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய வழக்கமான பரிசோதனைகளே தாய் சரியாகக் குணமடைவதை உறுதி செய்கின்றன.

குழந்தை பராமரிப்பு: முதல் ஆண்டு

தாய்ப்பால்

தாய்ப்பால் கொடுப்பது சற்றே சிரமமாக இருந்தாலும்கூட, அது ஏராளமான நன்மைகளைஅளிக்கிறது, தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாத தாய்மார்களுக்கு, ஃபார்முலா உணவு மற்றும் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவைப் பராமரிப்பது குறித்த வழிகாட்டுதல் மிக முக்கியமானது.

ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குதல்

திடப்பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துதல், தூக்க நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுதல், விளையாட்டை ஊக்குவித்தல் ஆகியவை குழந்தைப் பராமரிப்பின் முக்கிய கூறுகளாகும். இந்த நடைமுறைகள் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு அடித்தளமாக அமைகின்றன.

சிறுவயதில்…

உடல் மற்றும் அறிவாற்றல் வளர்ச்சியை வளர்ப்பது இப்பருவத்தில் இன்றியமையாதது. குழந்தைகள் வளர வளர, அவர்களின் தேவைகள் மாறும்.  இந்த விஷயத்தில் ஊட்டச்சத்து ஒரு  மைல் கல்லாக உள்ளது. இது வளர்ச்சியை தூண்டும் சமச்சீர் உணவில் கவனம் செலுத்துகிறது. விளையாட்டுகள் மூலம் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிப்பது மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்கிறது.

உணர்ச்சி மற்றும் சமூக வளர்ச்சி

உடல் வளர்ச்சியைப் போலவே உணர்ச்சி மற்றும் சமூக வளர்ச்சியும் முக்கியமானது. குடும்பம் மற்றும் நட்புக்களுடன் நேர்மறையான தொடர்புகள், ஆதரவான பெற்றோர் போன்ற அம்சங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பு மற்றும் சுயமரியாதை உணர்வை வளர்க்கின்றன.

பாதுகாப்பு

குழந்தைகள் அதிகம் நடமாடுவதால், வீட்டிலும் வெளியிலும் பாதுகாப்பு மிக முக்கியமானது. குழந்தைத் தடுப்பு, பாதுகாப்பு பற்றி கற்பித்தல் மற்றும் கார் இருக்கைகளில் அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சிறப்பு பரிசீலனைகள்

அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்கள்

மருத்துவ, அறுவை சிகிச்சை அல்லது மகப்பேறியல் காரணிகளால் சில கர்ப்பங்கள் அதிக ஆபத்து என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த அபாயங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு சிறந்த விளைவுகளை உறுதி செய்வதற்கும் சிறப்பு கவனிப்பு மற்றும் கண்காணிப்பு அவசியம்.

சிறப்புத் தேவைகள் கொண்ட குழந்தைகள்

வளர்ச்சி தாமதங்கள், குறைபாடுகள் அல்லது நாட்பட்ட நோய்கள் உள்ள குழந்தைகளுக்கு தகுந்த பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. இது சிறப்பு மருத்துவ கவனிப்பு, சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவு சேவைகளை உள்ளடக்கியது.

குழந்தையின் வளர்ச்சியில் மன ஆரோக்கியத்தின் பங்கு

குழந்தைப் பருவத்தில் உள்ள மனநலம் பிற்கால வாழ்க்கையில் உணர்ச்சி நல்வாழ்வுக்கான களத்தை அமைக்கிறது. எந்தவொரு நடத்தை அல்லது உணர்ச்சிக் கவலைகளுக்கும் ஆரம்பகால அடையாளம் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை
முக்கியமானது.

தாய் சேய் பராமரிப்பு என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான பயணம். இது கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் இன்றியமையாதது. உடல், உணர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையும் இதற்கு அவசியம். வழக்கமான மருத்துவ   ஆலோசனைகள், ஆதரவான சூழல் ஆகியவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் நல்வாழ்வையும் உறுதி செய்வதற்கான முக்கிய கூறுகளாகும். இந்த வழிகாட்டுதல்களைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், மனித வளர்ச்சியின் மிக முக்கியமான கட்டங்களுக்கு ஆரோக்கியமான வளர்ப்புச் சூழலை நாம் உருவாக்க முடியும்.

தாய் சேய் பராமரிப்பு என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான பயணம். இது கர்ப்பம், பிரசவம் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் இன்றியமையாதது.

தடுப்பூசிகளும் மருத்துவ பரிசோதனைகளும்

வழக்கமான குழந்தை மருத்துவ பரிசோதனைகள் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பதற்கு இன்றியமையாதவை.

கடுமையான நோய்களைத் தடுப்பதில் தடுப்பூசிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மருத்துவருடான சந்திப்புகள் பெற்றோர்களின் தூக்க முறைகள், உணவு மற்றும் வளர்ச்சி மைல்கற்கள் பற்றிய சந்தேகங்கள் பற்றி விவாதிக்க உதவுகின்றன.

Dr. Meganathan,
Consultant – Paediatrician,
Kauvery Hospital Trichy

Kauvery Hospital is globally known for its multidisciplinary services at all its Centers of Excellence, and for its comprehensive, Avant-Grade technology, especially in diagnostics and remedial care in heart diseases, transplantation, vascular and neurosciences medicine. Located in the heart of Trichy (Tennur, Royal Road and Alexandria Road (Cantonment), Chennai (Alwarpet & Vadapalani), Hosur, Salem, Tirunelveli and Bengaluru, the hospital also renders adult and pediatric trauma care.

Chennai Alwarpet – 044 4000 6000 •  Chennai Vadapalani – 044 4000 6000 • Trichy – Cantonment – 0431 4077777 • Trichy – Heartcity – 0431 4003500 • Trichy – Tennur – 0431 4022555 • Hosur – 04344 272727 • Salem – 0427 2677777 • Tirunelveli – 0462 4006000 • Bengaluru – 080 6801 6801